Oura Ring, Whoop чи Apple Watch? Трекер сну і здоров’я. Особистий досвід

Oura я назвав девайсом року. Але цей епізод не про гаджет. Він про головне питання трекінгу: хто кого контролює, ти дані чи дані тебе? Розбираю свої інсайти з Oura Ring 4, тези Метью Вокера про сон, 42 правила Браяна Джонсона і гучний срач довкола Стівена Бартлета та антикрихкості.

У цьому епізоді:

• Чому кільце трекає сон краще за годинник
• Реальний психологічний ризик ранкових цифр
• Дані як інвестиція в майбутню медицину
• Три інсайти Oura: хронотип, Deep Sleep, радар симптомів
• Сон як база: тези Метью Вокера і Браяна Джонсона
• Срач навколо Бартлета, антикрихкість і принцип відносного прогресу

Джерела та лінки

Якщо надумаєте купувати Oura Ring тут знижка: https://ouraring.com/discount/88c6685591?utm_source=user&utm_medium=iac_raf&utm_type=alwayson-
Bryan Johnson, проєкт Don't Die / Blueprint: https://blueprint.bryanjohnson.com
Don't Die (документальний фільм, Netflix): https://www.netflix.com/title/81757532
Diary of a CEO (Steven Bartlett): https://www.youtube.com/@TheDiaryOfACEO
Метью Вокер, книга «Why We Sleep» («Чому ми спимо»)

00:00 Вступ до Oura ring та його значення
02:52 Психологічний вплив трекінгу сну
05:50 Довгострокова цінність даних про здоров'я
09:12 Оптимізація життя та використання технологій
12:07 Особистий досвід використання Oura
14:36 Аналіз даних про сон і здоров'я
17:35 Передбачення хвороб і важливість контексту
20:28 Вплив алкоголю на здоров'я і сон
23:51 Критика технологій і оптимізація життя
28:01 Важливість балансу між оптимізацією і життям

Зворотній зв'язок та реклама: flow@kindgeek.com
Підписатися на email-розсилку: http://eepurl.com/iQh5ag

Мої соцмережі:
Twitter: https://x.com/ygnatyuk_
Facebook: https://www.facebook.com/gnatyuk.yuriy/
Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/yuragnatyuk
Instagram: https://www.instagram.com/y.gnatyuk/

https://easy-flow.ai ⁠— Якщо вашому бізнесу потрібна AI-автоматизація, звертайтесь — будемо раді допомогти

Підтримати на ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Монобазі⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://base.monobank.ua/23jb5xcs3f8yyz#subscriptions