İyi hissedebilmek için iyi uyumak |5|
AboutScience
Bu bölümde iyi hissetmek için neden iyi uyumak gerektiğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz.
İçerik:
(00:00) Giriş ve çocukların uykusuz kalınca huysuzlaşması
(01:10) Uykusuz kalma ile mani arasındaki ilişki
(03:04) Duygu düzenleme (emosyon regülasyonu)
(04:52) Amigdala ve prefrontal korteks
(05:30) Enerji ile duygu düzenleme ilişkisi
(06:16) Hatırlamak için uyu, unutmak için uyu
(07:34) Non-REM uykusu ve bilişsel fonksiyonlar
(08:17) Duygu düzenleme için stratejiler
(10:41) Enerji azalınca üst beynin zayıflaması
Kaynaklar
Sleep and emotion regulation: an orginizing, integrative review
Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study
İletişim
nebiliyorus@gmail.com
