558. ¿Cómo dejar de estar siempre en modo alerta? | Nicolle Lekare
Este martes de Se Regalan Dudas hablamos de un tema del que nunca habíamos hablado 👀. Y nos dejó muchísimas herramientas para entender cómo responde nuestra mente y cuerpo cuando nos sentimos en peligro.
Junto a Nicolle Lekare, especialista en neurociencia y psicología, exploramos cómo funciona el sistema nervioso, qué nos saca de un estado de seguridad y cómo empezar a regresar, poco a poco, a la regulación. Si últimamente sientes que vives en alerta, este episodio puede ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.
En este episodio encuentras información sobre:
- Qué es la desregulación del sistema nervioso y cómo se siente en el cuerpo.
- Por qué tu cuerpo entra en modo alerta, aunque no siempre haya peligro real.
- Cómo identificar si estás en un estado de protección, conexión o expulsión.
- Herramientas para empezar a regularte y volver a sentir seguridad.
- La relación entre emociones, memoria y salud mental.
Si te gustó este episodio también puedes escuchar:
552. ¿Qué es el drama emocional y qué rol estoy jugando en mis relaciones? | Isabel Rauh Hain
532. Elizabeth Gilbert on creating a life you don't want to escape from | Se Regalan Dudas
502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown
262. ¿Cómo calmar la mente? | Jacqueline Lapidus
226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld
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