#181 - Como lidar com emoções indesejadas

Neste episódio, vamos bater um papo sobre como lidar com aquelas emoções desconfortáveis.
Quero te mostrar a importância das emoções em nossas vidas e como entender seu papel pode melhorar nossa saúde mental e nos dar mais qualidade de vida.
Abordamos também obstáculos comuns, como evitar emoções difíceis, ter pensamentos distorcidos e agir impulsivamente e quais estratégias você pode utilizar para superar essas dificuldades.

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