Psicologia na PráticaAlana AnijarAll episodes
#299 - 5 Habilidades emocionais que todo adulto deveria desenvolver
Ser adulto não significa, necessariamente, saber lidar com as próprias emoções.
Neste episódio do Psicologia na Prática, Alana Anijar apresenta 5 habilidades emocionais fundamentais para desenvolver maturidade emocional e construir uma vida mais equilibrada: regulação emocional, tolerância ao mal-estar, comunicação assertiva, flexibilidade psicológica e resolução de problemas.
Com exemplos do cotidiano e estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), DBT e ACT, você vai entender como desenvolver inteligência emocional, lidar melhor com conflitos e tomar decisões mais conscientes.
Um episódio para quem deseja amadurecer emocionalmente e transformar conhecimento psicológico em mudanças práticas.
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